Онлайн-журнал по психологии от центра психологической помощи «Твои крылья»

7 мин

882

Как стать более уверенным в себе: 9 советов, которые работают

Уверенность — это чувство, отражающее мнение человека о своих способностях, качествах и суждениях. Американская психологическая ассоциация определяет уверенность в себе как «веру в то, что человек способен успешно справиться с поставленной задачей». Это может относиться к общему чувству доверия к вашей способности контролировать свою жизнь или может относиться к конкретной ситуации. Например, вы можете иметь […]

5 мин

557

Что такое синдром самозванца и как с ним бороться?

Было ли у вас когда-нибудь ощущение, что то, чего вы достигли — лишь результат везения? Что ваша новая должность/рост по зарплате/похвала начальства — случайность? Быть может, вы чувствуете, что не заслуживаете того, что получаете, или иногда чувствуете себя самозванцем и думаете, что если бы другие по-настоящему вас знали, они бы не относились к вам так […]

7 мин

661

О сильном человеке

Впервые я встретила сильного человека, когда после института устроилась на работу в офис. Вместе со мной работала Маша К. Обычная, с виду ничем не примечательная девушка, очень спокойная и сдержанная, но я с первых дней заметила, с каким уважением относятся к ней коллеги. Первый признак сильного человека — он самодостаточен, не стремится производить хорошее впечатление, […]

5 мин

682

Треугольник Карпмана — спасатель, преследователь, жертва

Один из признаков дисфункциональной семьи, не выполняющей свои функции, — наличие в ней взаимодействия по системе треугольника Карпмана. Его еще называют драматическим треугольником или треугольником жертвы. Созависимый человек часто чувствует себя жертвой из-за нежелания партнера помочь ему в создании идеальных взаимоотношений и попадает в циел. Давайте рассмотрим его подробнее. Первый акт этой драмы обычно начинается […]

3 мин

437

Мужская и женская самооценка

Гендерные различия завязаны не только на восприятии цветов (вспомним известный мем про выбор оттенков). Это в том числе разница между тем, как формируется самооценка. Мужчины опираются на одни критерии, женщины — на другие. И критерии это невероятно разные. Вот мужчина, к примеру, оценивает себя в двух направлениях. 1. Внешний, построенный на сравнении с другими. Если […]

5 мин

1741

Как справиться с неуверенностью

Практикующий психолог и автор нескольких книг Мелани Гринберг написала для журнала Psychology Today статью о том, где скрываются корни нашей неуверенности в себе. По ее мнению, на это есть три главные причины. С каждой из них можно успешно бороться, но главное — понять, откуда растут ноги наших страхов. Причина 1. Недавний провал или отказ Ученые, […]

4 мин

543

Как стать важным самому себе

Счастье человек ощущает, когда есть баланс «я в порядке и мир в порядке». Тогда жизнь воспринимается позитивно и реально. Да, бывают разные сложные ситуации, но я со всем могу справиться. Если я не вижу в себе ценности, то начинаю эмоционально выгорать и постоянно тревожусь. Как результат — попадаю в цикл и «бег по кругу». Когда […]

3 мин

911

Тест: «Насколько силен ваш внутренний критик»

Внутренний критик — это метафора вашего внутреннего голоса, который критикует каждое действие. Недостаточно быстро и качественно выполнили рабочую задачу? Допустили ошибку? Считаете себя некомпетентным, чтобы попробовать себя в новом деле? Если вы часто ловите себя на подобных мыслях, значит, вы имеете дело со своим внутренним критиком. Мы предлагаем вам пройти тест и распознать степень вашего […]

5 мин

650

Какие бывают личные границы и как правильно их отстоять

«Научись говорить “нет”», «скажи, что с тобой так нельзя», «обозначь свою позицию» — о личных границах и важности их защиты мы слышим из каждого утюга. В теории понятно, а в реальности что, никого к себе не подпускать? Давайте разбираться. Итак, личные границы человека отделяют его «Я» от «Я» других. Как и в случае с государственной […]

5 мин

454

Синдром спасателя: почему вам хочется всем помочь?

Есть ли среди ваших знакомых человек, который с большой радостью раздает советы, навязывает свою помощь, легко берется за чужие задачи, даже если у самого полный аврал с работой? Не умеет говорить «нет» или считает, что только он знает, как делать правильно — готовить, жить, любить или выставлять личные границы? А, может, вы и сами поступаете […]

4 мин

477

Тест: Зависимы ли вы от алкоголя?

Алкогольная зависимость — серьезная проблема, которая поражает личность человека. Она прогрессирует незаметно — сначала вы находите в алкоголе друга и сбегаете с ним из жестокой, приносящей вам страдания реальности, а потом не можете с ним расстаться, потому что время, проведенное с ним, превращается в привычку. В тесте 24 вопроса, время прохождения — 4 минуты. Он […]

5 мин

477

Как перестать бояться мужчин

Частая причина женского одиночества — страх перед мужчинами. Боится женщина обычно не самого мужчину, а боли, которую может испытать рядом с ним. Это страх измены, предательства, унижения, одиночества… Чтобы это предотвратить, она или полностью избегает отношений, или подсознательно выбирает «недоступных» мужчин: живущих в другом городе или стране, эмоционально холодных, женатых. Такие отношения кажутся более безопасными. […]

4 мин

317

Как женщине стать счастливой?

Если вы обычная женщина, которая ежедневно ходит на работу, делает карьеры, решает задачи прямо, линейным способом, это означает, что большую часть своего бодрствования вы пребываете во власти мужского начала. И к 30+ годам вы обнаруживаете, что можете предложить мужчине гораздо больше, чем прежде, но на вас не обращают внимания. Не потому что вы становитесь старше, […]

6 мин

301

Пять ошибок, которые разрушают отношения

Ошибка № 1 — отстраненность Вам приходилось, может быть, видеть или иметь дело с человеком, который физически находится рядом, а мысленно за миллион километров от вас. Тело его на месте, а душа где-то далеко-далеко. Это вызывает в партнере чувства одиночества и оставленности. Отстраненность, как правило, ведет к разрыву отношений. Человек либо отстраняется от супруга физически […]

6 мин

2404

Как поднять самооценку?

Самооценка — это наша оценка самих себя, ключ к нашему эмоциональному благополучию. При заниженной самооценке человек концентрируется на своих недостатках, слабостях и ошибках, игнорирует успехи, таланты и сильные стороны. Установки человека с низкой самооценкой: «я плохой», «я ничего не стою», «я недостоин любви», «я неудачник». Подобные негативные представления о себе проникают во все сферы жизни. У […]

7 мин

293

Люблю — не могу: чем опасна любовная зависимость?

Влюбленность сродни сумасшествию. Мы думаем только об объекте нашей любви, готовы ради него даже умереть, видим его совершенством, жизни без него не представляем. У нас даже гормональный фон меняется! Этот период нужен двоим, чтобы соединиться. В норме, он сменяется более честным, зрелым взглядом на другого. Когда мы видим партнера настоящим. Отдельным. И выбираем быть с […]

Онлайн журнал «Твои крылья»

Как стать более уверенным в себе: 9 советов, которые работают

Что такое синдром самозванца и как с ним бороться?

О сильном человеке

Треугольник Карпмана — спасатель, преследователь, жертва

Мужская и женская самооценка

Как справиться с неуверенностью

Как стать важным самому себе

Тест: «Насколько силен ваш внутренний критик»

Какие бывают личные границы и как правильно их отстоять

Синдром спасателя: почему вам хочется всем помочь?

Тест: Зависимы ли вы от алкоголя?

Как перестать бояться мужчин

Как женщине стать счастливой?

Пять ошибок, которые разрушают отношения

Как поднять самооценку?

Люблю — не могу: чем опасна любовная зависимость?

Оставьте почту и получите в подарок памятку «Этапы отношений»

Онлайн журнал
«Твои крылья»