Счастье человек ощущает, когда есть баланс «я в порядке и мир в порядке». Тогда жизнь воспринимается позитивно и реально. Да, бывают разные сложные ситуации, но я со всем могу справиться.
Если я не вижу в себе ценности, то начинаю эмоционально выгорать и постоянно тревожусь. Как результат — попадаю в цикл и «бег по кругу». Когда базовое состояние безопасности отсутствует, то понимания своих мотивов и целей тоже нет. Это история про людей, которые живут и действуют по принципу «как все».
Формируется потребительское отношение к себе: «Без достижений я не ценен, нужно быть успешным», «Нужно быть полезным, чтобы любили». Через эти убеждения строятся отношения в семье, на работе, с друзьями. Я не разрешаю ошибаться себе, соответственно права на ошибку у окружающих тоже нет, ведь они должны соответствовать моим ожиданиям, вести себя так, как я хочу.
Кто самый важный и ценный человек в моей жизни? Я.
Когда человек говорит, что хорошо относится к себе, можно понаблюдать, через какие реальные его действия это проявляется. Замедлитесь на минутку и задайте себе вопросы:
Как я понимаю, что я ценен? Есть ли у меня границы, которые оберегают мою значимость?
Кто я в своей жизни: самый важный человек или набор функций?
Умею ли я себя слышать, знаю ли я свои истинные желания, есть ли у меня мечты, даю ли я себе поддержку?
Отношусь ли я к себе так же, как мне хотелось бы, чтобы относились окружающие ко мне?
Ведь можно научиться делать все не напоказ, а ради своего собственного одобрения. Ради своего собственного, а не чужого. Прокачка ресурсов и рождение собственного «я» начинается с того, что вы перестаете нуждаться в обязательной реакции.
Вы перестаете нервничать, когда вам не ответили. Перестаете оправдываться, доказывать и объяснять. Вам достаточно того, что вы сами знаете, как все обстоит. Вам становится легко промолчать в ответ, а из человека с «дырявыми границами» все выливается, он не может удержаться. Вы не хотите лезть в чужую голову, потому что вам становится неважно, как вас поняли, главное, как вы сказали. Вы начинаете учиться не для того, чтобы тут же получить за это оценку, а для себя. Для своего роста. Вы начинаете заботиться о теле не для того, чтобы показать фото и получить лайки, а для себя, для своего удовольствия. Вы работаете, чтобы сделать работу как можно лучше с собственной точки зрения, а не для того, чтобы вас похвалило начальство. Вы себе — главное начальство.
И в любви, и в дружбе, и везде у вас появляется самоуважение. Вы хотите вести себя достойно в собственных глазах, не опираясь на чужие оценки. Только установив личные границы, можно начать уважительно относиться к другим людям: их интересам, мнениям, выбору…
Ощущение самоценности рождается из вашей самооценки. Совместно с психологами наших курсов мы создали для вас тест на определение самооценки. Пройдите его в нашем телеграм-боте и узнайте, какой у вас тип самооценки — низкая, оптимальная или высокая.
