Один из признаков дисфункциональной семьи, не выполняющей свои функции, — наличие в ней взаимодействия по системе треугольника Карпмана. Его еще называют драматическим треугольником или треугольником жертвы. Созависимый человек часто чувствует себя жертвой из-за нежелания партнера помочь ему в создании идеальных взаимоотношений и попадает в циел. Давайте рассмотрим его подробнее.
Первый акт этой драмы обычно начинается со взаимодействия между преследователем и жертвой. Второй акт начинается, когда приходит спасатель, чтобы выручить жертву. В третьем акте спасатель нападает на преследователя. Затем начинается новая драма.
Преследователь становится жертвой, спасатель — преследователем, а жертва занимает положение спасателя. Эти разворачивающиеся драмы движутся как карусель, где игроки все время меняются позициями. Соревнование за положение жертвы поддерживает движение карусели.
Например, если у отца был неудачный день на работе, он может действовать как преследователь, крича на детей за то, что они слишком шумят, когда он приходит домой. Они чувствуют себя жертвами и жалуются матери на отца. Тогда мать спасает их, говоря, что отец имел в виду не то, что говорил. Затем она становится преследователем, так как чувствует, что ее мирный дом выведен из равновесия, и начинает критиковать мужа за то, что он кричал на детей. Это заставляет отца оправдываться и защищаться: «Я вымотался на работе, пришел домой, а теперь ты еще изматываешь меня!».
Он может или пасть духом как истинная жертва, которой он себя ощущает, или вступить в соревнование с женой за позицию жертвы, которая тоже начинает оправдываться и защищаться : «Я только пыталась все уладить. Я сижу весь день дома, тогда как ты уходишь и бываешь среди людей. Я скучаю и устала от такого обращения». Затем они могут вступить в борьбу за то, кому из них хуже, пока дети не придут на помощь со словами: «Не ругайтесь, мы будем вести себя тихо». В зависимости от силы потребности каждого из них находиться в положении жертвы, эта игра может продолжаться.
Как распознать Треугольник Карпмана
Вы легко можете распознать игры «драматического треугольника». Его участники постоянно жалуются друг на друга, вместо того чтобы прямо сказать о том, чего они хотят. Они пытаются заставить других почувствовать себя виноватыми в том, что им не дали того, чего они хотели. Или они используют манипулирование другим человеком, чтобы получить от него желаемое, даже не прося об этом.
Кроме того, если роль преследователя и роль жертвы, как правило, очень легко идентифицировать, то роль спасателя требует более подробного определения.
Спасение — это когда делают для другого нечто такое, что он фактически может сделать для себя сам. Это движение «свысока», которое ставит другого человека на позицию ниже. Когда для другого делают нечто такое, что он сам может для себя сделать, причем без его просьбы и разрешения. Тогда это называется силовой игрой. Это посягательство на чужое пространство, исходящее из позиции: «Я только пытаюсь тебе помочь». Это тонкий способ управлять другими, чтобы подорвать их самооценку. В дисфункциональной семье такие люди известны как «благодетели».
Люди, профессионально связанные с оказанием помощи, могут легко попасть в положение спасателя, если не будут внимательны и осторожны. Вспомним, что конечная цель этой игры — стать жертвой. Спасатели будут ставить себя в позицию преследуемого, чтобы затем перейти в позицию жертвы. Например, они могут подсознательно предложить кому-то единственно необходимую и правильную помощь. Спасатель может также попытаться помочь тому, кто не нуждается в помощи. В таком случае он может быть отвергнут, тогда сразу почувствует обиду и станет жертвой.
В Треугольник Карпмана склонны попадать люди с низкой самооценкой. Чтобы определить, насколько вы склонны к повторению деструктивных сценариев в семье, мы подготовили небольшой тест на определение уровня самооценки в нашем телеграм-боте. Он занимает не больше пяти минут, но дает точный результат, проработанный совместно с психологами нашего курса «Твои Крылья». На курсе мы работаем с проблемой низкой самооценки и помогаем выйти из деструктивных созависимых отношений, чтобы помочь вам начать снова испытывать радость от жизни и побороть свои страхи.
